Navigatie

Kelly McGonigal, Yoga als pijnbestrijding

Vorige Artikel 3 van 7 Volgende
€ 15,00 (inclusief 21% BTW)
Voorraad 1 stuk
Aantal

Boek Kelly McGonigal, Yoga als pijnbestrijding, 2010, Uitgeverij Synthese B.V. ISBN 978 90 6030716 8, 179 pagina's. 

Samenvatting

Yoga heeft bewezen uitstekend te helpen bij chronische of steeds terugkerende pijn, zoals rugpijn, hoofdpijn, reumatische artritis, chronische vermoeidheid, premenstruele pijnklachten etc. Yoga kan een heilzame leidraad zijn voor het beëindigen van lichamelijk, maar ook mentaal lijden; stress, angst en depressie kunnen pijn niet alleen verergeren, maar óók veroorzaken.
Yoga als pijnbestrijding combineert de meest recente inzichten uit het ¿mind-body¿-onderzoek met traditionele yogawijsheid. Kelly McGonical leert ons anders te denken over pijn en de oorzaken ervan, en stelt ons in staat door middel van eenvoudige oefeningen chronische pijn te verminderen of weg te nemen.
Kelly McGonigal studeerde psychologie aan de Stanford University. Ze is een zeer ervaren yogalerares en hoofdredacteur van het blad International Journal of Yoga Therapy. Eerdere publicaties van haar zijn Yoga as medicine en Examining your doctor.

Recencie:

Leergang op weg naar een vriendschappelijke houding ten opzichte van pijn. Wanneer je leert luisteren naar het lichaam en de pijn beter gaat begrijpen kun je aan je werkelijke behoeften tegemoetkomen. Gedachten en emoties over pijn vormen het onderdeel 'lijden' van de pijnervaring. Eenmaal ontwikkelde gewoonten manifesteren zich in de vorm van chronische stress en pijnreacties. Het afleren van deze gewoonten gebeurt het beste door het aanleren van gezonde reacties. Yogaoefeningen en meditatie helpen om weer te leren omgaan met energie, in contact te komen met je innerlijke wijsheid en een natuurlijk gevoel van welzijn. De oefeningen beginnen met het ontwikkelen van adembewustzijn en rustige rekoefeningen. Aan de hand van zwart-witfoto's worden de houdingen en oefeningen uitgelegd en wordt geleerd een eigen yogaprogramma samen te stellen. Ervaringsverhalen vertellen hoe yogabeoefenaren een nieuwe routine ontwikkelen en beter leren omgaan met pijn en angst. Duidelijke uitleg om het lichaam tegemoet te leren treden met compassie en acceptatie. Met bibliografie en register.

(NBD|Biblion recensie, Monique Smit)

 

© 2016 - 2018 Yoga Bala shop | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel